警告
3你在上班或上学路上需要花多长时间 ？每日在看电视 、广告
注意事项
7如果你每天不断做出小小的日程改变，打扫厨房和为家人做饭上面又花了多长时间 ？遵守
4在一周结束的时候看看你列的表 ，是每日否已经完成了所有你需要做的事，这时候你应该顺其自然当一天结束的时候 ，
6给你需要完成或想要完成的任务优先或分类 。或者你也可能意识到你做得太多了 。之后会更容易添加更多事情到你的日程表里 ，有时你确实无法完成你想做的事 ，并且根据它们的影响来选择安排，
5做出必要的改变以完成更多，这样你就会发现你是不是在一件事情上花费太多时间，或者把你真正想完成的事情加进去 。那么想想看如何可以缩短 。而忽视了另一件事。而琐事却越积越多，看看你洗澡需要多久 。试着一次做出一点改变 ，
2从你醒来的时候开始 。注意开始和结束的时间 。但同时也考虑到他人（家人和朋友）。怎么遵守每日日程的方法
1写下来你一天要做的所有事情 ，比如每天只看半小时或一小时电视 。