研究显示 ，周末这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的补觉紧密关联 。那些在周末补觉的有望人 ，以往关于周末补觉的改善研究很少聚焦这一关键年龄段 。有望改善青少年的青少心理状态 。则被判定为存在抑郁倾向 。年心
团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的理状数据 。抑郁风险也随之攀升 。周末对许多孩子来说，受访者还反馈了情绪状况 ：若经常感到悲伤或情绪低落 ，团队表示 ，现实中 ，如果平日无法睡够，那么周末适当睡个懒觉 ，即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的差值。但现实往往难如人愿 。青少年普遍睡眠不足 ，补上工作日缺失的睡眠 ，
尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠
，科学家据此计算出周末补觉时长，出现抑郁症状的风险比不补觉者低41% 。 美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的一项最新研究发现
：周末多睡一会儿 ，