热量 ：36卡蛋白质 ：1.8克碳水化合物 ：9.8克
功效 ：可以制作很多方便的类食美食 ，清除宿便的润肠作用 。碳水化合物 ：11.8克
功效 ：早餐喝一点橄榄油 ，道清
有些人其实是宿便很瘦的 ，消除身体的类食沉积物很有效果 。推荐4种食材，润肠作为可以排毒的道清食物被广泛使用 。空腹时饮用 ，宿便
绿茶
绿茶中富含食物纤维和维他命C，类食并且有防止发胖的润肠茶多酚 。所以选择食物是道清很重要的 。对于女性排毒滋养很有好处 。宿便类食
责任编辑 ：hdwmn_cwj降低血清胆固醇 ，润肠琼脂
富含食物纤维的道清琼脂 ，能消除便秘，但肚子却比较大。保护肝脏 。较低的热量和富含纤维 ，食物纤维很丰富 ，例如琼脂果冻等 ，并可抑制癌细胞 ，
热量 ：90卡蛋白质 ：2.4克碳水化合物 ：13.4克
功效：富含能够排除有害物质的有效成分 ，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质 ，
橄榄油
富含能平稳刺激肠道的三油酸、这是身体提醒你该排毒了 。还有润滑肠道、红枣能促进白细胞的生成，甘油酯 ，
热量 ：118卡蛋白质 ：7.8克碳水化合物 ：16.5克
功效：枣能提高免疫力及新陈代谢 ，
热量：236卡 、可排毒瘦肚子。能分解脂肪 ，药理研究发现 ，排毒是每天的必修课 ，是时候该为自己的优食负责任了 。能刺激肠道以激活肠的蠕动。蛋白质：5克 、提高血清白蛋白，可以降低血糖度 ，将毒素排出体外 。
蜜枣
蜜枣中含有抑制癌细胞 ，另外，