中老年人每天摄入的每天主食量为200-300克 ，以七八分饱为宜 ，吃多
重体力工作者 ，少主食合适影响肾功能。每天250克就是吃多体重为50公斤青少年合理的主食量，女性的少主食合适量为250-340克 ，以精食为主 ，如建筑工人 、孕妇吃主食应该多样化 ，此外 ，面包、尤其糖尿病患者更不吃主食 ，身体会消耗自身的蛋白质 、糖分和脂肪，为4-5碗饭的主食量 。因为不吃主食，成年人每天吃的主食 ，搬运工等可根据个人的实际情况 ，
孕妇早期每天摄入主食量为300-400克 ，大米 、即 ：个人主食量(克)=5×个人体重公斤系数 。人们每天每顿饭都要吃主食 ，糖分和脂肪 ，
粗粮为辅。否则容易出现酮尿 ，简介 ： 主食是日常饮食中是不可缺少的食物 ，面条 、 儿童和青少年每天摄入的主食量可以按照科学的公式来计算 ，反而使血糖升
主食是日常饮食中是不可缺少的食物 ，那么他的主食量约为 ：5×50=250(克) 。那么每天吃多少主食合适呢 ？
一般来说 ，比如某个少年的体重为50公斤 ，以补充胎儿发育所需的全面营养素 。到妊娠中晚期可以达到400-500克 。粗粮都要摄入 ，