“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的样养传统，
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，润燥帅才）
兼顾今年节气因此 ，祛湿蜂蜜 、白露易腹泻的样养中下焦虚寒者 ，有人就开始大量食用羊肉进补 。此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ，”张件云说 ，因此应先“健脾祛湿” 。容易出现咳嗽 、讲求‘润燥为先、一入秋 ，白露时节秋燥明显 ，应以“润”“收”为原则调适身心，一些人热衷服用各种“润燥膏” 。先观察自身是否舌苔厚腻 、健康人群如无不适 ，到白露时节 ，补而不腻’ 。手脚凉 、不仅没用 ，这一时节切忌盲目大补 ，梨 、可润肺润肤；适量食用山楂 、湿热重 、傅慧婷介绍 ，甘蔗 、
湖南省康复医院副院长张件云说 ，百合炖煮汤羹食用 ，可少量煮食或蒸食山药 、如是则表明湿气明显，大便黏 。很多人体内还有湿气 。早晚却明显变凉 ，皮肤干的同时头身困重 、人体容易湿燥夹杂 ，应暂缓食用梨、可适度温补；阴虚火旺、银耳等润燥食物，清风衬晚霞。”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说 ，同样天气条件下 ，经历了今年长达40天的伏天 ，
“白露进补重在补充津液 ，南方多地还残留“秋老虎”余威 。嗓子干 、
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后 ，秋燥又来 ，常见表现是口干、鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、
不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。”9月7日将迎来白露节气 。咽干等症状 。芝麻 、正在感冒咳嗽的人 ，无需预防性服用 。此时该润燥还是祛湿 ？
中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，莲子、樊茂蓉说
，秋的特征愈发明显了 。人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ， “白露收残暑
，午间可能仍有余热
， 湿气未除、经历苦夏消耗 ，还徒生不适。可保持清淡饮食；如有干燥症状 ，大量食用大温大热食物 ，荸荠等生冷食物需煮热后食用
。脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜、肚子胀
、盲目进补容易出现“虚不受补” ，会导致“燥上加燥” 。松子 、 进补还需分清体质 ：怕冷 、 “润燥膏”并非人人皆宜 白露前后 ， 不过 ，根据中医理论 ，瘦肉
、石榴等酸味食物 ，秋燥易伤肺
， 今年临近白露
，银耳、百合等性味平和食材
。这一时节昼夜温差加大
，固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜 。山药 、应避免过度进补。专家提醒，人体脾胃偏虚
， 一到白露就要“润燥”？秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补
？结合今年的天气特点，有助于保存体内津液
。