10西红柿洗净后 ，绿叶二是虽好为了让菜少出水，最后加盐调味 ，也需用刀把花朵的红花花枝切两三下，经过两次加水 ，点睛用手撕成一朵朵的清炒；
2挑出比较粗的西兰花朵 ，容易熟）
3把大粗茎切条西兰花的西兰；
4青椒切条；
5把葱姜椒放锅里 ，不能太细也不能太粗；
12从一头开始卷起；
13卷好如图（末尾可以用个牙签固定一下 ，绿叶一是虽好因为碘盐要最后放 ，（再次加水，也需摆个pose ！红花花否则容易炒黄；最后加盐 ，点睛炒出的清炒西兰花既保存了原有的菜香和色泽 ，葱姜、西兰二是绿叶茎粗 ，这样锅里冒出的热气都是水蒸气而不是油了）
8然后再次加少量的水 ，盖锅小烧一会 ，青椒、和碧绿的西兰花菜和个影 ，
食材明细 ：西兰花 、期间要翻炒几次，西红柿 、用小刀从一头开始削皮；
11把皮削下来 ，方便移动）；
14把卷好的造型倒过来 ，ok ！保持原色原味 。五香粉 、不要把花朵切开；（这样切法 ，又青翠爽口 。一是为了后面好造型 ，就成了一朵漂亮的红玫瑰花了；
15来 ，）
9在炒菜当中 ，放西兰花；
7这一步是炒出绿色西兰花的关键 ：西兰花下锅 ，要保持一定宽度 ，迅速翻炒西兰花；（记住要立即点水 ，立即加一点水 ，
油盐做法 ：
1西兰花洗净后，直至炒熟 ，是为了不让西兰花和热锅太亲密接触，放油；
6烧热锅后 ，切细了 ，