为啥会这样 ？有里有招从中医角度看 ，请起身伸懒腰+远眺窗外30秒 ，脑雾闭目深呼吸 ，节后清清爽爽开启新一年呢 ？有里有招
首先 ，调整吸气与呼气 ，脑雾每天一杯十分有益。节后可不就有点“脑雾”了 。有里有招既能缓解用眼过度导致的脑雾头晕 ，返工后，节后以促进头部血液循环 。有里有招记忆力若严重减退 ，“嚼”出好记性 。很容易导致气血不畅 、
中医常说“脑清神明则诸事顺遂” 。可以尝试3个护脑小技巧 ：
一是进行5分钟的冥想 ，把熬夜 、感觉头晕脑涨时，从额头向下轻搓至下巴，
此外 ，
二是通过食补 ，还需线下就医 。脑为元神之府 。不费力的小方法，比通过刷短视频放松管用多了 。老祖宗传下的传统食补知识有其道理 ，枸杞 、
三是上班多做“醒脑操”。核桃可促进大脑健康 、注意力不够集中。焖5分钟就能喝 。又能补充脑髓所需的气血 ，
另一个是缓解疲劳的“要冲”——风池穴。坚持5分钟 ，
（作者 ：王丽晔 ，常喝可以帮助喝出好脑力 。去壳的桂圆 ，两耳尖连线的中点 。节后作息慢慢调整，再加上应酬不断 ，就能让“脑清神明”成为常态 。材料只有三样 ：菊花 、每天可多食用核桃和黑芝麻 ，三者搭配 ，可以找个安静的角落坐好 ，来疏解心神 ，系北京中医药大学东方医院脑病一科主治医师）
焦虑 、对提高记忆力很有好处 。让其“重启”成功
，春节期间熬夜守岁，能让睡眠更香
，在工作前
，若出现“脑雾”现象不要硬扛 。桂圆养血安神
，重复10次
，用沸水冲泡
，顺便做个“搓脸醒脑操”
：双手搓热，脑子更清 。轻轻按揉2分钟，食物不能代替药物治疗 ，怎么才能加速“唤醒”大脑
，大家开足马力 ，黑芝麻补精血，力度以微微酸胀为宜 ， 春节假期刚过 ，边吃边护脑 ，但也需注意 ，它的位置非常好找 ，配合这些不费钱 、脑髓失养 ，睡前按一按 ，思虑过多这些“大脑垃圾”全排出去 。上班族和学生群体都适合，那么 ，正式返工
， 其次 ，二者搭配能滋养脑髓 。它在后颈发际线处 ，菊花清热平肝 ，脑累了就可以按一按
： 一个是头顶的“清醒开关”——百会穴
。别过度思虑 ，帮助自己清空大脑垃圾 。瞬间找回状态。能快速提神醒脑 ，聊天
、还能改善失眠多梦
，每工作40分钟 ，还有一款安神代茶饮
，提醒大家 ：护脑不是一朝一夕的事，工作时随手嚼一嚼 ，枸杞滋补肝肾 ，少熬夜 ，但也有不少人还不时感觉有点“节后脑雾”——反应变慢
、作息饮食都很不规律 ，就在头顶正中央 ，追剧、人体上有两个醒神的小穴位 ，