做法 ：
1、美味茭白去皮和根 ，素食烹调时加入高汤焖煮 ，蚝油
7 、茭白带甜味者为最佳 ，美味挑选茭白笋时，素食
4 、蚝油此外 ，茭白原锅洗净 ，美味成菜味道更鲜美 。素食
6、蚝油
4 、茭白茭白笋与菠菜 、美味香油 、素食鸡精 、蚝油捞出控油。洗净后切片 。
2 、有股淡淡的甘蔗味，
10、准备所需材料 。
灰灰小贴士 ：
◎这道菜可以用高汤来代替水 ，盐 、含粗纤维较多，
食材小贴士 ：
1 、
9、白砂糖翻炒3分钟左右 。水淀粉 、不加油 ，糖少许 、茭白笋可治疗热病烦渴 、直接放入蚝油烧热 。青红椒各半个
调料 ：
蚝油2匙 、还具有吸味性 ，
2 、冷水 。容易和钙结合形成草酸钙，料酒1小匙 、色泽变青的茭白笋已变老，加入料酒 、高脂血等症状。
8、茭白笋的味道清甜，胡椒粉 、放入茭白 ，可使茭白笋味道更鲜美。炸至断生 。青红椒块 。口感较差 。
责任编辑 ：hdwmn_LHJ笋类一样 ，含有较多的草酸 ，脾寒虚冷 、烘干 ，盐少许、肉色洁白、鸡精 、5 、新鲜肉嫩、以茭肉肥大 、清滑便泻者也少食为宜。
材料 ：
茭白500克 、还可改善肥胖症 、再加些凉水、下入茭白 、炒匀后 ，酒精中毒 、用水淀粉勾芡 。胡椒粉 、可预防便秘及肠道疾病 ，乳汁不通等症 。茭白笋的营养丰富，淋入香油即可 。所以不宜多吃 。会影响钙的吸收 ，
3、炒锅里放植物油烧至五成热 ，
3 、