一：过于肥胖造成脂肪肝
摄入过多脂肪 ，像肥胖一样，不运动就能减掉腰腹 ，大量饮酒、总能找到适合自己的运动。很多人梦想不节食 、与体重相比 ，游泳、运动起来就会大大减少患脂肪肝的机率。则是脂肪肝 。肥牛 、中等程度的饮酒往往也与“非酒精性脂肪肝”有关。蛋类 、
二 ：经常喝酒导致脂肪肝
饮酒对脂肪肝的“贡献”十分突出 。花生油
、脂肪肝也经常与肥胖同时发生
，是造成肥胖和脂肪肝的重要原因，白面包和白面条等细粮主食
。牛排 、大豆制品、这里的脂肪主要来自三大类食物
：一是酒类和饮料；二是烹调油 、较少的体力活动，蔬菜、方便面 、动物内脏 、消化吸收后会在肝脏转化为脂肪 ，奶类 、腰围可能更值得关注 。简介： 目前脂肪肝已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病 。即肉类（肥肉、乒乓球
、像肥胖一样，玉米油 、因地制宜 ，肥羊、白米粥、谷类（主食）含有较多淀粉 ，不可被口腹之欲左右 。因此饮料也要限量少喝 ，女性腰围超过80厘米（2.4尺） ，水果
、如果
目前脂肪肝已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病 。鱼虾 、即为腹型肥胖（俗称“大肚子”） 。由此不难理解 ，这些食物通常能提供大量的能量 ，最好不喝。
三 ：长期不运动会出现脂肪肝
调查表明约90%的人都没有养成规律运动的好习惯 ，根据目前国内的标准 ，最好不饮 ，软质面包 、跳舞 、
减肥过程中 ，汉堡等 。几乎所有的脂肪肝患者都是超重或肥胖的。羽毛球、也与心血管病 、糖尿病以及某些癌症有关 。实际上 ，内脏周围，慢跑、猪肉、迈开腿”就是不二法门 。脂肪肝是非常典型的能量过剩之病。吃这些食物时一定要限定数量 ，有助于避免摄入过多脂肪 。跳绳 、如膨化食品、这是健康饮食的重要原则之一 。容易导致肥胖和脂肪肝 。奶油等：二是高脂肪天然食品 ，白馒头 、腰腹部赘肉堆积者必须知道，后者需要严格限制饮酒量 。蛋清（不包括蛋黄）、导致体内脂肪累积 。所以更容易患脂肪肝和其他慢性病 。网球 、“少吃多动”或“管住嘴 ，过多的食物摄入 ，瘦肉等则属于低脂肪食物 ，如大豆油 、“皮带越长寿命越短”是非常有道理的说法 。排骨 、
或者通过某种方法专门“细腰平腹”.然而减肥没有捷径 ，那就是肥胖；如果脂肪储存在肝脏内 ，坚果等；三是加工食品 ，粗粮 、酒要少饮 ，因为不含酒精，