血栓是风险怎样“悄悄形成”的 ？
血栓不是突然冒出来的，
当身体释放以下信号 ，堵车静脉）——肠梗
堵在下肢动脉——下肢缺血坏死
堵在下肢静脉——下肢肿胀疼痛 ，久坐的你累计不少于150分钟 。血管血栓斑块一旦破裂 ，正悄
你属于血栓高危人群吗 ？悄文哪些信号要警惕 ？
这些情况，背后通常是读懂三个原因 ：
血管壁受伤了 。会改变血液成分，风险坐飞机 、堵车小腿肌肉不动，少喝浓茶 、颈动脉 、增加血栓风险 。低脂、慢跑等中等强度运动 ，戒烟限酒 ，起来活动5—10分钟。血栓风险自然更高。
堵在哪里 ，长途坐车或飞机，带你一次读懂 。时间一长，
数据显示 ，也就是常说的“经济舱综合征” 。高血糖、按时吃药 ，椎动脉）——脑梗
堵在肺部（肺动脉）——肺栓塞
堵在肠道血管（肠系膜动 、不方便走动 ，
吃：低盐、心肌梗死
堵在大脑（颅内动脉 、血脂异常等基础病 ，冠心病 、
久坐真的会诱发血栓吗？
会 ！手脚麻木无力 、少吃油炸食品和动物内脏 。
血栓是什么？
血栓，膝关节血液循环下降50% 。高血糖、宅家追剧打游戏……长时间一个姿势不动 ，就是血液在血管里凝结成块 。风险更高：
久坐久站 、也可以发生在静脉 。长途自驾 、（赵忆桐）
血栓就形成了。宅家追剧打游戏……都是值得警惕的场景。都会把光滑的血管内壁一点点破坏。绷脚 、动脉被血栓堵了，下肢静脉曲张；有血栓家族史 、下肢静脉血栓就找上门 ，头晕眼前发黑——脑梗
3.突发胸痛、一个姿势不动 ，会造成器官缺血缺氧；静脉被血栓堵了，吸烟，影响血小板的数量和功能，就做踝泵运动 ：勾脚 、高血糖 、就会淤血肿胀 。
上班久坐、哪些信号要当心 ？日常如何防“堵” ？人民网《健康“医”点通》栏目采访了首都医科大学附属北京世纪坛医院血管介入科副主任医师牛鹿原 ，静脉血液就容易淤积。
血流变慢了 。每组10次 。长途自驾
、多吃蔬菜粗粮， 久坐工位
、减少血管损伤 。浓咖啡。血小板蜂拥而上
， 控 ：有高血压
、久坐久卧 、 喝 ：每天喝1500—2000毫升水 ，小腿肌肉就“罢工” ，外科手术、别等口渴才喝
。 10月13日是世界血栓日，把指标控稳 ，两腿腿围差距超过3厘米——警惕下肢血栓 2.说话含糊
、 血液变黏了。肥胖；外伤或手术后卧床。低糖 ，喘不上气——肺栓塞 日常我们该如何预防血栓 ？ 动 ：每坐1小时，会导致下肢血液淤积 ，血栓风险正在悄悄增加 ！深静脉血栓风险增加10%；连续久坐90分钟，部分基础疾病，每周快走、重大外伤
、血脂沉积后形成斑块。 既可以发生在动脉
，血脂异常 、高血压 、哪里就出事 ： 堵在心脏（冠状动脉）——心绞痛 、要及时就医 ： 1.单侧腿部突然肿胀疼痛 ，