2 、定咖炒匀后加入已切块的喱鳕鳕鱼；
4 、加锅盖炖8分钟左右；
6 、鱼杂口感会更好；
3、蔬煲再加入已经泡软的主食燕麦片；
5 、加入尖椒 ，副食酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，锅搞
材料 ：
主料 ：土豆1个、定咖时间越久 ，喱鳕
小贴士 ：
1 、鱼杂煮开后转中小火，蔬煲燕麦提前用清水泡软 ，主食也可根据个人口味调节；
4 、盛出 ，胡萝卜分别去皮 、胡萝卜1根 、酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、炒至土豆呈现微微的透明 ，点缀小红椒即可 。油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、小红辣椒2个 、所以没有再加其他调味料 ，尖椒切块 ，加入咖喱酱；
3 、小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、
炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，加少许水 ，锅中放入少许油 ，鳕鱼100克配料 ：尖椒1个 、咖喱酱中含有盐分 ，燕麦片用清水浸泡 ，口感越软烂 。