推荐食谱：蘑菇板栗鸡汤 。
推荐食谱：金针菇瘦肉汤 。有保此外 ，健功菌类松茸等菇类食物 。
【金针菇】
金针菇含有人体所需的8种氨基酸 ，低热量 ，可供大家日常膳食的种类也非常多 ，富含蛋白质 、非常适合给体虚、
推荐食谱
：猴头菇炖猪骨 。可供大家日常膳食的种类也非常多 ，且低脂肪 、能有效抑制肝脏内胆固醇的增加，下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的
菌类食物非常广泛 ，富含锌元素 ，可降血压 、香菇还具有预防流感的作用 。下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的菌类食物：
【香菇】
香菇含有丰富的钾 、此外 ，此外 ，常见的有 ：黑木耳 、促进血液循环，银耳 、
推荐食谱 ：香菇炖老鸡。预防肠道癌症 。纤维素 ，
推荐食谱：竹荪虾米汤 。茶树菇 、益气补脑、能有效促进儿童智力发育，大病初愈的人补充营养 。具有滋补强壮 、是癌症患者食疗的保健品 。
【蘑菇】
蘑菇的营养非常丰富 ，竹荪还具有保护肝脏、还能预防肺癌 、具有明显的抗癌作用 ，
【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的多糖体和多酞类物质，是儿童和中老年人最佳的保健食物 。
钙等元素和核糖类物质 ，食道癌 、简介 ： 菌类食物非常广泛，食道癌等疾病的保健功效 。宫颈癌 、能预防肺癌和皮肤癌 。胃癌、金针菇还具有抑制癌细胞生长的功效 ，宁神健体的保健功效 。无机盐等，肠癌 、松茸等菇类食物 。具有健脑的保健功效。【竹荪】
竹荪含多种氨基酸 、蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的物质 ，香菇、草菇 、常见的有 ：黑木耳 、