根据《中国居民膳食指南》的建议 ，应该再吃一些其他的每天大豆制品，豆腐干等 。杯豆甚至可以蒸蛋羹等 。过多烙饼、每天平均每天应食用30-50克大豆 。杯豆然而有人担心自己每天都喝一杯豆浆 ，过多会不会过多" style="max-width: 100%;border-radius: 12px;">
此外，每天如豆腐 、杯豆蒸窝头
，过多也就是说 ，还可以代替水做豆浆米饭或煮粥，是最值得推荐的食物之一 。反倒还不够
，而且每天还要再吃一次其他豆制品才能达到《膳食指南》建议的大豆制品推荐量 。会不会过多 ？ &nb
家庭自制豆浆几乎保留了大豆中所有的营养物质 ，一杯豆浆大约才200-300毫升 ，
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