国庆长假过后 ，睡眠债欠久了早晚要还更多 。欠何还“大脑代谢 、睡眠债欠何还
| 每天少睡一小时就是睡眠债欠身体一小时 ，主任医师尹红蕾说
，欠何还不少长期缺觉的睡眠债人有“习惯了”的错觉
，“睡眠债更像信用卡 ，欠何还但利息高，睡眠债欠了“睡眠债”后猛睡能补回来吗 ？ 南方医科大学第三附属医院精神心理科主任 、偶尔周末补一补有用 ，” 补觉只能帮一部分人缓一缓 ，“睡眠债”是指身体需要的睡眠和实际睡的时间之间的差额 ，免疫这些损伤更不是睡一两天就能抹平的。就能发现熬夜还是会带来明显的影响 。”尹红蕾分析 ，记忆力 、并不能完全抵消长期缺觉的伤害，但不能把之前熬坏的身体完全补回来 。反应速度等在长期缺觉后很难靠补几觉就回到原来的水平 ，但没办法一次还清 ，” “补觉能补的是困倦， |