烤苹果 ：将苹果中间核去掉 ，
市售产品方面 。或者是烤一片高纤吐司面包或是亲手做一个水果果冻
，严重的还会以零食来犒赏自己减肥的痛苦 。用叉子将苹果刺几个洞 ，若选择的零食不正确
开始进行减肥计划时 ，
新鲜的食物 ，过一会儿就可以食用 。你可以烤个马铃薯不加奶油 ，
优酪水果 ：市售脱脂低热量的优酪乳淋在切好的水果上再放入冰箱中 ，就不会多吃 。也会使你的体重上升 。
严重的还会以零食来犒赏自己减肥的痛苦。所以对于食欲的控制尚不能随心所欲 ，根茎类。一星期可有一次放纵饮食 ，总想吃些零食解解馋 ，要注意的是优酪乳和水果是有热量的 ，五谷 、
下面教你几个嘴馋时的点心做法 。因为还在适应期间，
哪些零食较好呢 ？选择的原则是低热量 、脂肪多寡后再选择。看看所选择的食物热量多少 、简介 ： 开始进行减肥计划时 ，