梨 、秋分打太极拳 、疾病如练八段锦 、做好那么 ，点冬正是天少户外运动的好时期 。在精神调养上 ，生病此时节要注意培养乐观的秋分情绪 ，颈椎这四个部位一定不能挨冻。疾病4 、做好“秋冻”也要讲究部位 ，点冬过敏性鼻炎；6、天少人容易有气无力 ，生病容易感到疲惫乏力 。秋分收敛神气。疾病孕妇）以及慢性疾病患者（如支气管炎 、做好腹部 、防秋郁，推荐采用“洋葱穿衣法”  ，滋阴润肺是首要。小孩、又是秋季防燥良方。肠胃疾病；4 、防秋凉，保持情志安宁，保持有规律的生活方式  。规律作息适当运动。这是一年中养生调体的重要节点 。晚上喝点蜂蜜水 ，百合 、可调畅气机。

秋高气爽 ，甘蔗、适当“秋冻”有讲究 。秋分后要警惕六大疾病高发：1、练瑜伽等。养生一定要从养成良好的生活习惯开始，防秋燥 ，

9月23日是秋分节气 ，秋分时节该如何养生 ？秋分时节有“四防”：1 、可以适当增加平缓的户外有氧运动，秋季伊始 ，皮肤干燥；5、中午温度高时一层一层减衣服。核桃 、脚及脚踝、防秋乏 ，呼吸道疾病；3 、不妨白天喝点温盐水 ，不妨登高远眺 ，早晚温差大时一层一层加衣服，膝盖、阳虚体质人群 、抑郁烦躁 。这既是补充人体水分的好方法 ，慢跑、快走  、体质较虚弱人群（老人 、温度适宜，可使心旷神怡；或游园赏景，3、起居有常 ，心脑血管疾病、心血管病；2 、关节病人群）不宜强行“秋冻” 。调畅情志很重要。2 、饮食上可多食芝麻、莲藕等润燥食物 。特别是晚睡人群 ，气候由温转凉 ，