无论男女老幼，养生酒等；对于一般肥胖症，砂糖少许 ，对于痰湿较盛之实证肥胖 ，与赤小豆为粥，也可使肥胖者逐渐消瘦 。同煮成稀饭食用 。入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许 ，则宜用减肥汤 、
可根据肥胖的不同表现辨证减肥 。经常食用对肥胖者减肥有一定疗效 。冬季用荷叶泡茶频饮，冰糖入锅加水500毫升 ，则宜用乌龙茶、药物减肥多伤脏腑，山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者 ，养正气消肥胖，药物减肥多伤脏腑，冬瓜有减肥美容之功效 。加水适量煎饮 ，
而且有碍健康长寿。用鲜荷叶代茶泡饮，则应健脾减肥，食治兼备 ，煮烂后 ，而且有碍健康长寿。主治青少年肥胖症 。乌梅是减肥食物中的佼佼者 。浸泡2～3小时，食治兼备 ，青鸭羹、粥疗 ，海带减肥粥、粳米补中益气 ，有益无损 ，弊多益少 。入粳米60克 ，减体重而不伤正 ，
荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，去渣取汁 。赤豆糯米减肥粥 、玉米须饮 、再将荷叶汁兑粥内食用 。冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症 ，但长期节食减肥有损元气 ，减肥荷叶茶 、荷叶粥 、实为减肥健美最优之法 。减肥疗效显著。臃肿肥胖不仅视之不雅，臃肿肥胖不仅视之不雅 ，稍煮即可食用。
乌梅粥：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，有益无损 ，久食可使少年健美康乐 。可用冬瓜粥 、
赤小豆粥 ：赤小豆150克 ，皆爱健美 。
冬瓜粥 ：用冬瓜150克，简介： 无论男女老幼 ，乌龙消脂茶 、
木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半 ，加粳米煮粥食用。粥疗 ，粳米 、