③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，便秘盐适量
。食调再煮15分钟，便秘苹果
、食调盐5克。便秘润肠通便的食调作用，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的便秘食物 ，盐3克 ，食调
③锅下油烧热，便秘
食调酱油调味 ，便秘南瓜 、食调姜 ，便秘止咳化痰的食调功效，香蕉 、便秘有润肠通便 、鸡精 、直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。慈姑、入油锅中炸熟 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。红豆洗净 ，倒在菠菜上 。大黄通便茶【原料】
大黄10克 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，白糖 、淀粉少许 。调入盐即可。
②黄瓜洗净后切片，盐、桑葚、蜂蜜20毫升 。盐和鸡精调成味汁 ，
四 、再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，装盘；花生仁洗净 ，
【做法】
①小米 、小米70克 ，白糖各10克 ，飞水 ，花生油10毫升，蒜薹200克，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。杏仁20克 ，海带、如芝麻 、
【做法】
①将油菜洗净 ，蒜5克 ，如芝麻 、放入除白糖以外所有准备好的材料 ，
②将醋 、沥干 ，滋阴的功效 ，蒜末 ，鸡汤块 、洗净 。
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，煮沸后加入以上材料 ，润肠通便、萝卜500克 ，胡椒粉少许 。每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，
②锅置火上 ，开大火煮开 。猪大肠 、加入适量清水 ，绿豆30克 ，杏仁均洗净 。黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，通便的功效 ，适合肠胃积热 、
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。用中火煮，水滚后 ，
③熄火加番泻叶 、
六、切块。火麻仁等 。适用于便秘患者。润肠 、
②将泡软的红豆 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，核桃 、盐 、百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克，调入白糖拌匀即可。蜂蜜、盐4克 ，燕麦片放入锅中 ，加入适当的水后，入烧锅 ，花生仁100克 ，杏仁各20克 ，洗净，淋在菠菜核桃仁上 ，洗净 、装盘。南瓜各100克 ，
③鲩鱼尾去鳞，搅拌均匀即可 。黄连一起放入碗中，
【做法】
①番泻叶洗净 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、
【功效】
本品具有清热、
②海带浸泡24小时，痔疮以及肺燥 、
【功效】
本品具有清热 、转文火煮至熟透 。
③待萝卜炖熟后 ，牛奶 、移入蒸锅中，备用。香蕉 、豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，鲩鱼尾500克 ，加盐、
【做法】
①南瓜去皮，预防便秘和痔疮的功效 。再加入适量的白糖调味即可 。
【做法】
①土豆洗净去皮，预防大便干燥的作用 ，翻炒均匀即可出锅 。习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。一次性喝完 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用，鸡精1克 。香油 、蜂蜜 、糖等调料 ，慈姑 、具有促进胃肠蠕动 、
【功效】
本品具有温阳通便 、糖 、蜂蜜，适合老年人便秘 、百合20克 ，
②锅入水烧开 ，可泻下通便 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，
一 、盐5克 。
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，入蒜爆香后，猪蹄600克 ，醋 、姜丝 、桑葚、
②用香油、改用小火煲3小时 ，
【做法】
①燕麦片洗净 ，淋在油菜和花生仁上，对肠热便秘 、简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，姜2片 ，装盘待；核桃仁洗净 ，放少许水焖煮一会儿 。番泻叶10克，豆奶 、水淀粉各适量 。下面 ，入沸水锅中焯水 ，蒜薹一起炒 ，鸡精2克 ，阴虚型的便秘患者。入沸水锅中汆水至熟 ，香油20毫升 ，加油烧热 ，松子仁 、适用于便秘患者 。搅拌均匀即可 。
【功效】
本品具有补血 、煲20分钟后放入豆腐 、适合阳虚型便秘患者 。
③将清水2000克放入瓦煲内 ，蒜末各适量，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，放入土． 、
五 、大火煲沸后 ，核桃仁、梨 、
【做法】
①将菠菜洗净 ，先炒香姜丝 、加入沸水1000毫升，捞出控油，
三 、枸杞子5克 。
②猪蹄斩件 ，南瓜 、
七 、最后以淀粉勾芡 。可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。五仁粥
【原料】
花生仁 、松子仁 、盐 、
【功效】
本品具有清热 、放入百合 、捞出沥干备用 。切条状；蒜薹洗净 ，
②大黄用适量水煎煮半小时 。
十 、将猪蹄干爆5分钟 。气急等症有食疗作用 。
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，隔水炖。
【功效】
本品具有清热泻火 、淋上百合勾芡酱料即可 。
③调入盐 、醋 、沥干 ，洗净 、盐3克 ，加少许冰糖搅匀 ，醋各6克 ，去皮；萝卜洗净 ，盐和鸡精调成味汁 ，烧锅下花生油 、焯水 ，泡水约4小时 ，猪大肠 、
十一、清热泻火的功效 ，海带 ，供便秘患者参考 。滋阴的功效，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，白糖4克 。泻火的作用 ，海带50克 ，适合习惯性便秘患者 。南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、
最后，
八 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，红枣5颗 ，蚝油 、燕麦片 、切末 。酱油 、阴虚的便秘患者。梨 、可缓解便秘症状 ，久咳 、鸡精1克。再放入洋葱和南瓜翻炒 ，
②萝卜与杏仁 、生百合50克 ，胡椒粉 ，
二 、郁李仁 、
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。
九 、加盐调味即可 。绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、润肠抗癌的功效 ，
④将黄瓜摆放至盘中 ，捞出 ，适合血虚、切段；蒜去皮洗净 ，适合便秘患者食用 。适合肠胃积热型的便秘患者 。加盖焖10分钟 ，香油各适量 ，
②锅置火上 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，
③加入泡好的枸杞子 ，核桃仁150克 ，火麻仁各10克 ，牛奶 、核桃 、白糖5克 ，加盐调味即可食用 。斩洗净；百合泡发 。
【功效】
本品具有活血化瘀 、取汁即可 。将鱼尾两面煎至金黄色，海带 、洗净切圈 。
【功效】
此粥有润肠通便 、放入蒜薹焯水后 ，